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4 enero 2015 7 04 /01 /enero /2015 20:56

 

En el anterio capitulo hablabamos de la importacia de las afirmaciones positivas  

para recuperar nuestro poder ,

 

Ellas nos ayudan a controlar nuestro ego y programacion erronea , Devemos trabajar cada día con afirmaciones positivas, lo que hara que poco a poco vayamos cojiendo las riendas de nuestros pensamientos y podamos ver con mas claridad la realidad, ya que el miedo que la sociedad nos a impuesto hace que nos paralicemos y no podamos ser lo que realmente deseamos impidiendonos llevar una vida en paz y plena.

 

Demanera que la primera tarea que devemos realizar todos los días es trabajar con las afirmaciones.

 

Podemos realizar cualquier tipo de afirmaciones se trata de cambiar nuestros pensamientos negativos en positivos , devemos tambien trabajar afirmaciones que suban nuestra autoestima.

 

Afirmaciones para subir la autoestima:

 

- YO SOY ÚNICO 

 

- YO ME ACEPTO TAL COMO SOY

 

- YO  SOY MERECEDOR

 

- YO TENGO EL CONTROL

 

- YO ME AMO

 

Cualquier afirmacion que escojamos es buena , la mejor afirmacion es aquella que sale de nuestro corazón.

 

El verdadero poder esta al alcance de todos, porque procede del tipo de persona que eres, de lo que haces cada día con tu vida, por sencilla o sofisticada que sea. La persona que siente este tipo de poder interior tiene una buena autoestima no necesita dominar a los demás para sentirse poderosa, es capaz de ser fiel a sí misma, sin pretender ser lo que no es para impresionar a los demás o para aparentar ser algo más de lo que es. Este tipo de persona se conoce bien, se acepta como es, y trata de ser lo mejor que puede ser, pero acepta sus debilidades, sus miedos y sus errores porque sabe que no es perfecta. Se siente libre, persigue sus propias metas  (no las de los demás) y es fiel a sí misma. 

 

La siguiente tarea que devemos realizar es evitar los juicios , no devemos jugar a los demás por sus errodes ya que nos estaremos juzgando a nosotros mismos.

Todos somos UNO ,es por ello que el juicio hacia los demás influye en nosotros.

Cuando digo no juzgar no me refiero ha que tengamos que estar conformes con actitudes que cosideramos negativas.

 

Podemos no estar deacuerdo con la forma de pensar o actuar de una persona o sociedades, no estar de acuerdo no es lo mismo que juzgar.

Al no estar de acuerdo recuperamos nuestro derecho de ser libres y no aceptamos situaciones injustas para nosotros o el mundo donde vivimos,

 

No somos participes de dañar anuestro planeta ni ha nuestros semejantes.

 

Al arquirir la conciencia del UNO conectamos con el AMOR UNIVERSAL ,que es el mayor poder sobre la tierra.

 

Ahora hablaremos de las emociones , tenemos emociones ,negativas y positivas las dos son necesarias para nuestra vida pero siempre que no tengan el contro sobre nosotros.

 

Las emociones negativas como ( Odio , enfado, tristeza,miedo, pena, desgana,y muchas más)no devemos reprimirlas tenemos que dejar que salgan a la luz y experimentarlas porque es la única forma de poder superarlas.

 

Si una persona me hace algo que no me gusta es normal que sienta enfado ,pero no me puedo quedar en ese sentimiento ,porque si no este enfado se podra en mi contra .por lo que debo sentir este enfado y dejarlo pasar.

 

No podemos mantenernos mucho tiempo sintiendo emociones negativas , porque seria tóxico para nuestra alma y dañino para nuetro organismo.En cambio podemos permanecer todo el tiempo que deseemos con nuestras emociones positivas ya que ellas nos enriquecen y ayudan a nuestro sistema inmunitario.

 

Las emociones positivas nos ayudan a recuperar nuestro PODER INTERIOR.

 

Aqui tenemos una lista de emociones positivas que siempre tendría que estar con nosotros.

 

 

Admiración:

Se despierta ante aquellas personas que poseen una capacidad y un talento que nos puede servir de inspiración, de modelo a seguir.  Intentemos aprender de esa persona y no pensemos por qué él o ella tienen esa capacidad que yo no, todos podemos desarrollar lo que necesitamos para llegar a lo que queremos.

 

Alegría:

Si sentimos alegría es porque logramos lo que queríamos, es sinónimo de satisfacción personal. En los momentos de alegría es cuando nos sentimos más seguros y abiertos a nuevas experiencias y oportunidades. Situaciones para estar alegres pueden ser muchas, como el compartir una cena con amigos, enterarse de una buena noticia, que reconozcan nuestra labor.

 

Orgullo:

A diferencia de la creencia popular el orgullo no es algo malo, no lo confundamos con la soberbia. Los logros implican sacrificio de nuestra parte, como por ejemplo sacrificio de tiempo, inversión de paciencia, superar obstáculos diversos.

 

Entonces, si nos esforzamos por llegar a algo o hemos tenido la suerte de que algo se diera como esperábamos, ¿es en realidad algo tan malo que queramos compartir eso con el resto del mundo? Si pensamos que tenemos que esconder nuestros logros como si fueran algo malo, nos estamos privando de la hermosa experiencia de sentirnos satisfechos y de reconocer todo lo que hemos hecho gracias a nuestras propias manos, es quitarnos valor ante nuestros propios ojos, es atentar despiadadamente contra nuestra propia estima. Además, cuando nos sabemos capaces de lograr cosas, vamos a incrementar nuestra confianza para futuras aventuras y desafíos.

 

Gratitud:

Estar agradecidos por los grandes, pequeños y medianos detalles de nuestra rutina nos coloca en un estado de ánimo alegre y pleno. Solemos ser tan poco concientes de todas las cosas buenas que ya tenemos. Siempre tenemos algo que agradecer, o nuestra salud, o nuestras relaciones, o nuestro trabajo, o nuestras habilidades, o nuestra capacidad de salir adelante. Siempre encontramos algo si estamos abiertos a hacerlo. La gratitud también tiene que ver con ser agradecidos con los demás, con aquellas personas que nos han demostrado su amor o su interés en diversos momentos y esta gratitud tiene el poder de profundizar relaciones.

 

El perdón:

Tan importante como tener la capacidad de perdonar a los demás, es la capacidad para perdonarse a uno mismo. Muchas veces me encuentro con personas que les cuesta muchísimo perdonarse a sí mismos. Cuando nos equivocamos lo mejor que podemos hacer es pedirle perdón a la persona que dañamos e intentar reparar esa situación, si no podemos, no tiene sentido que nos sigamos castigando eternamente por lo que hicimos. Hay que dejar ir el resentimiento que podemos tener hacia nosotros y no quedarnos estancados en la culpa.

 

A veces nos cuesta perdonar a otros directamente. Lo que tenemos que tener en cuenta es que el perdón es necesario porque nos libera de una carga negativa, si siempre estamos acarreando un odio profundo no vamos a poder salir adelante, se nos convierte en una carga pesada.

 

Creo que hay que dejar en claro también qué significa perdonar, porque a veces creemos que el perdonar a otro es injusto o que tenemos que seguir manteniendo a esa persona en nuestra vida a pesar de la injuria y en realidad esto no es tan así. El perdón es un proceso interno, yo decido liberarme de esta rabia para seguir tranquilamente con mi vida. El perdón no es tanto para la otra persona, sino para nosotros. Es dejar ir el odio, es dejar ir el recuerdo de algo injusto. Es volver a tomar control sobre nuestras emociones y decidir enfocarnos en nuestro presente y en nuestro futuro.

 

Humor:

Generar buen humor o estar involucrado en actividades que nos generan risa es algo muy positivo. El buen humor nos ayuda a ver la vida más despreocupada, donde se puede apreciar el lado bueno de las adversidades, donde nosotros hacemos felices a los demás y nos divertimos. Es como que tenemos que aprender a seguir jugando, a veces nos tomamos las cosas demasiado en serio y la vida también tiene que ser vivida desde el lado más divertido.

 

Una carcajada puede ejercitar nuestro diafragma y relajar luego nuestros músculos. El buen humor nos aleja de la ira, la culpa y demás emociones negativas, nos ayuda a ver las cosas desde una mirada más relajada y a afrontar las dificultades de la vida más como un juego de aprendizaje que como una amenaza paralizante. Cuando nos reímos liberamos endorfinas, nos sentimos más distendidos, una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico y reduce las hormonas que pueden causar tensiones. La risa provoca efectos catárticos y procesos de relajación general de los músculos del cuerpo. También regula el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y mejora la inmunidad. Es un factor protector de la salud. La risa es tan poderosa que incluso si la fingimos podemos obtener estos beneficios. 

 

El saboreo:

Tiene que ver con disfrutar a pleno cada experiencia y cada recuerdo. ¿Cómo podemos incrementar el disfrute por nuestras experiencias?

 

Hay pequeños ejercicios que nos pueden ayudar así que tomen nota:

  • Compartir con otras personas: Busca personas con las cuales compartir tu experiencia, exprésales el valor que tuvo para ti ese momento.
  • Guardarlo en la memoria: Tomar fotografías, recuerditos físicos.
  • Autoelogio. Recuerda con entusiasmo y orgullo lo sucedido, recuerda lo importante que fue, si estuviste tiempo esperando ese momento, si tomó planificación. Es un verdadero logro, no lo olvides.
  • Agudizar la percepción: Resaltar lo bueno, los detalles de la situación.
  • Ensimismamiento: Perderse en el recuerdo o en la experiencia que estás viviendo, no pensar en nada más que en eso, no importa que ocurrirá después, solamente existe ese momento

El amor:

Tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismos. Sé que muchas personas confunden esto también con egoísmo, pero nada está más alejado de la verdad. El amarse a uno mismo es fundamental porque todo comienza en nosotros. Hay un dicho que dice que no podemos dar lo que no tenemos, y si no nos preocupamos por cuidarnos, por nutrirnos, por aprender, por querernos, ¿cómo vamos a esperar eso de los demás entonces? Todo comienza en nuestro interior.

 

En el amor hacia los demás hay que tener en cuenta con qué tipo de personas nos relacionamos, si nos benefician o emocionalmente o nos quitan toda la energía. Tenemos que ser concientes de si somos personas dependientes o dejamos libres a los demás. Tenemos muchas veces que aprender a cómo llevar una relación sana de pareja, así como nadie sabe de inmediato cómo ser padre, tampoco sabemos a veces cómo amar sanamente. Creo que es algo que vamos aprendiendo con la madurez, con el otro y con mucha paciencia. Estemos abiertos a tener vínculos que nos nutran y que nos permitan aprender.

 

El amor por las cosas que hacemos también es fundamental, ya sea por nuestra carrera, el trabajo o incluso pueden ser las tareas del hogar. Las cosas que elegimos hacer las tenemos que hacer con cariño, entregarnos a una tarea y hacerla con dedicación nos brinda mucha satisfacción también.

 

Esperanza

Optimismo

Así que quiero que tengan en consideración estas emociones y que busquen activamente generarlas en el día a día. Porque si todos los días  ponemos un granito de arena en nuestra cuenta de felicidad vamos a sentirnos distintos, mejor sin duda alguna, más fuertes y sobre todo más plenos.

 

Bueno me despido asta la siguiente entrega , donde hablaremos del poder del amor incondicional,

 

QUE LA ENERGIA DE LA FUENTE LLENE VUESTRAS VIDAS.

 

DOLORS

 

 

 

 

CURSO; EL PODER INTERIOR (Tercera parte )

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Published by edelweis
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